I migliori consigli per una sana perdita di peso

10 trucchi per dimagrire velocemente: come perdere peso in fretta con i nostri consigli!

i migliori consigli per una sana perdita di peso

La chiave per stare bene e dimagrire in salute sta tutta nelle proporzioni: la dieta corretta, che si ispira al modello mediterraneo, deve essere basata fondamentalmente su un grande apporto di fibra, quindi pane, pasta, frutta e verdura. Scopri tutto sulla dieta mediterranea.

i migliori consigli per una sana perdita di peso

Mangia almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, una porzione di carboidrati complessi tipo pasta e amido e poi pesce o carne una volta al giorno, facendo attenzione che la carne non sia presente più di due o al massimo tre volte alla settimana. Non esiste una dieta standard per tutti, ognuno deve seguire un regime alimentare basato sul suo stile di vita, più o meno sedentario, sulle sue caratteristiche psicologiche, sul suo lavoro e sulla sua capacità di organizzarsi.

i migliori consigli per una sana perdita di peso

Impara a capire le esigenze del tuo organismo e a garantirgli sempre, attraverso le bevande e gli alimenti, una buona idratazione. Non ci credi? Consulta il nostro ABC delle sostituzioni e scopri come variare ogni giorno la tua dieta come più ti piace!

i migliori consigli per una sana perdita di peso

Il problema è che hanno un contenuto calorico elevato e spesso sono ricchi di grassi e zuccheri semplici. Questo li rende poco adatti alle persone che seguono una dieta dimagrante, che sono diabetiche o che hanno colesterolo e trigliceridi alti.

I consigli del nutrizionista per mangiare i le lacune perdono peso a dieta.

Con i dolci di Melarossache hanno uno scarso apporto calorico — non più di calorie a porzione — perché sono preparati sostituendo alcuni ingredienti tipici ma non proprio light, come il burro, con altri più leggeri, come lo yogurt e utilizzando molta frutta: questo li rende ideali anche per le persone che seguono una dieta e che, altrimenti, dovrebbero privarsi del piacere di gustare un dessert a fine pasto!

Informazioni importanti