Come perdere il grasso dei fianchi a casa

come perdere il grasso dei fianchi a casa
  • I broccoli possono aiutarmi a perdere peso
  • Oltre a essere le zone del nostro corpo dove è più faticoso bruciare grassisono anche quelle cui teniamo di più per motivi estetici.

Prima di vedere come dimagrire i fianchi dunque dovete essere consapevoli che ci vuole costanza e qualche sacrificio, abbinando corrette abitudini alimentari ad esercizi mirati a tonificare fianchi e cosce. Come dimagrire i fianchi con la dieta La prima cosa da fare per dimagrire i fianchi è combattere la ritenzione idrica.

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Per farlo è necessario bere tisane linfodrenanti e almeno 2 litri di acqua al giorno. Per quanto riguarda la scelta degli alimenti è necessario seguire diete che abbiano il giusto equilibrio tra carboidrati e proteine e naturalmente vitamine tra cui principalmente la C, la E e il Potassio. Da ridurre al minimo sono il caffè, gli alcolici, e il cioccolato, oltre naturalmente a cibi eccessivamente grassi e salati come quelli suddetti.

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Tra la frutta e verdura dobbiamo prediligere gli alimenti ricchi di potassio poichè è ottimo per contrastare il sodio. Tra questi troviamo carciofi, carote, sedano, finocchi, cipolla specialmente crudaalbicocche, prugne fresche, pesche, kiwi, patate, piselli e lenticchie.

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Come dimagrire i fianchi con gli esercizi Essendo quello dei fianchi un grasso difficile di rimuovere, la dieta da sola non basta e dunque è opportuno abbinare degli esercizi mirati a ridurre quella zona. Ripetete per 3 serie da 15 e cambiate lato.

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Per sapere che state lavorando bene dovrete avvertire bruciore sul fianco. Come dimagrire i fianchi: Esercizio 3 Questo esercizio è molto simile al precedente solo che questa volta dovrete posizionarvi a 4 zampe poggiandovi su gomiti e ginocchia.

Possono garantire risultati immediati, ma se non sarai in grado di seguirle per sempre, riprenderai tutto il peso perso appena tornerai al tuo normale stile di vita. Quasi tutti gli esperti in fatto di salute consigliano di evitare le diete rigide e di apportare piccoli cambiamenti al proprio stile di vita.

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