Perdere peso come il modello, Esempio Dieta Dimagrante Equilibrata

Come perdere peso per diventare un modello di forma fisica

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In base al tuo peso e al tuo stato di salute corrente, una dieta troppo rigorosa e l'allenamento potrebbero essere un potenziale rischio per la salute. Consulta un medico prima di cominciare un qualsiasi regime alimentare. Il medico potrebbe inoltre essere in grado di raccomandare un dietista certificato o professionista del fitness che possa aiutarti a raggiungere traguardi realistici.

DIVENTARE SNELLA E RIMANERCI

Ognuno ha un corpo diverso. Prima di cercare di ottenere un fisico da modella, pensa seriamente a che tipo di obiettivi relativi al dimagrimento puoi ragionevolmente raggiungere. Mira a traguardi che siano S.

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Pianifica esattamente quanto esercizio fisico andrai a fare ogni settimana o quante calorie andrai a consumare giornalmente; M - "Misurabile". Mantenere degli obiettivi misurabili ti aiuterà a tenere traccia di quanto e come tu riesca a raggiungerli.

Per esempio, mentre non puoi quantificare un obiettivo come "mangiare più sano", puoi decisamente misurarne uno come "mangiare 1. Determina se hai il tempo, le risorse e la capacità fisica di raggiungere i tuoi obiettivi. Riesci a fare attività fisica giornalmente nonostante il tuo orario di lavoro? Stai seguendo una dieta adatta al perdere peso come il modello fabbisogno giornaliero?

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R - "Realistico". Il peso che puoi perdere in sicurezza in un dato periodo di tempo è limitato. Consulta il tuo medico o dietista in merito a che tipo di dimagrimento puoi sperare di ottenere realisticamente; T - "Tracciabile".

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Dovresti essere in grado di valutare i tuoi progressi in qualche maniera, che sia tramite il pesarti settimanalmente o tenere un diario in cui annotare quotidianamente attività fisica e assunzione di calorie.

Tieni a mente che le modelle ricorrono spesso a misure estreme e pericolose per perdere o mantenere il loro peso.

Le diete per dimagrire

Il rischio di sviluppare problemi fisici e psicologici è per loro alto, come risultato della domanda malsana e irrealistica a cui vengono sottoposte dall'industria della moda. Informati sui potenziali rischi per la tua salute fisica e mentale prima di tentare di ottenere un fisico da modella. Saprà dirti se è sicuro e adatto alle tue esigenze. I mezzi di comunicazione potrebbero pubblicizzare diete di modelle o celebrità che non sono sicure o raccomandabili per la maggior parte delle persone.

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Il fatto che una modella sia dimagrita grazie a una certa dieta non significa che questa alimentazione sia sicura o efficace anche per te. Molte foto vengono ritoccate, quindi cerca di avere aspettative realistiche.

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Devi aspirare ad avere un peso e un corpo sano, non solo a essere magra. Il fatto che tu non sia un modella non significa che tu non sia bella.

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