87 kg di perdita di peso, Per dimagrire velocemente e definitivamente cosa fare?

Risultati del Nutrizionista Francesco Corti *

Per dimagrimento, infatti, si intende una perdita di peso volontaria volta a recuperare un peso forma ottimale che permetta all'individuo di rimanere in buona salute.

Quando ci si trova di fronte a delle cause dimagrimento anziani, al contrario, è normale sospettare una forma di cachessia, ovvero una perdita di peso sensibile e involontaria che si verifica per cambiamenti metabolici oppure per variazioni nelle abitudini alimentari. Quando cominciare ad allarmarsi?

Spessore del muscolo addominale ecografia 13 mm Spessore del grasso sottocutaneo addominale ecografia 15 mm 8 mm Descrizione Trasformazione corporea ottenuta seguendo una alimentazione contenente finestre di digiuno programmato, grassi di qualità relativamente elevati e carboidrati moderati e temporizzati. Questa particolare impostazione dietetica è stata dettata prevalentemente dal fatto che la persona tendeva a ricadere in abbuffate, specialmente di carboidrati. L'approccio si è rivelato, per un periodo piuttosto lungo, quello vincente. Poi è stata cambiata strategia per rendere la dieta più sostenibile nel tempo.

Perché si parla di massa totale? Quando si pensa al dimagrimento, anche nel caso degli anziani, l'immagine più comune è quella di un fisico che, perdendo peso, perde essenzialmente grasso e diviene quindi più snello.

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Tuttavia, il dimagrimento e, soprattutto, la cachessia è generato non solo dalla perdita di massa grassa adiposama anche dalla perdita di fluidi e di massa magra costituita dai depositi di minerali nelle ossa, dai tendini, dai muscoli e dai tessuti connettivi. Quali sono le principali cause dimagrimento anziani?

Tuttavia, non è il caso di allarmarsi pensando immediatamente al peggio, ma, al contrario, talvolta per individuare le principali cause dimagrimento anziani è sufficiente prestare una maggiore attenzione a quelle che sono le abitudini alimentari o, più in generale, la routine del senior.

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In effetti, una volta raggiunta la terza età è oltremodo normale diventare sempre più abitudinari e fossilizzarsi attorno ad alcune convinzioni infondate circa gli alimenti che sarebbe opportuno evitare e quelli che al contrario sarebbero un vero toccasana. Le abitudini che si irrigidiscono a causa della solitudine, la naturale tendenza a risparmiare e la sempre maggiore convinzione che alcuni alimenti siano da evitare tassativamente mentre altri debbano sempre abbondare in tavola è all'origine di squilibri all'interno della dieta che non apporta sufficienti sostanze nutritive per il benessere dell'individuo.

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Proprio questa predilezione per alimenti calorici, ma poco nutrienti genera spesso nell'anziano delle carenze proteiche che limitano l'organismo nella riparazione dei tessuti usurati. Non è nemmeno da escludere che fra le cause dimagrimento anziani sia da annoverare anche la difficoltà nella masticazione.

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Infine, tra le cause dimagrimento anziani troviamo l'inappetenza spesso generata da un principio di depressione. Per questo, talvolta per aiutare il senior a recuperare una buona forma fisica è sufficiente preparargli pasti più appetitosi e variegati e stimolare il suo appetito cominciando 87 kg di perdita di peso vivere il cibo come un momento di condivisione e non come un obbligo esterno.

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